ŠTA JE YOGA?

Sve više ljudi, širom sveta, praktikuje yogu. Ne bez razloga. Yoga je jedini oblik fizičke aktivnosti (uključujući sve sportove) koji spaja više elemenata i donosi brojne benefite, te je opšte prihvaćena kao sveobuhvatna aktivnost, a ne samo fizička vežba.  Benefite koje nam donosi yoga prepoznaje i savremena medicina.

Vežbanjem (yoga poze i sekvence) jačamo telo, unapređujemo gipkost, izdržljivost i balans. Praktikovanje yoge podrazumeva fizičko i mentalno opuštanje: nakon svakog vežbanja sledi relaksacija, koja nam pomaže da se potpuno opustimo. Učimo kako pravilno da dišemo i kako da svaki pokret povežemo sa dahom. Zatim, otkrivamo kako da se fokusiramo, vežbamo strpljenje i upornost i učimo kako da zastanemo i budemo „u trenutku“. Pritom, nikad ništa ne forsiramo i uvek „slušamo“ svoje telo – vežbamo koliko možemo i do granice do koje nam vežbanje prija.

Yoga je namenjena svima i nikad nije kasno za početak! Naravno, važno je odabrati odgovarajući program. Ukoliko postoje određeni zdravstveni problemi (naročito ako utiču na kičmu, kolena i vrat), pre treninga bi se trebalo konsultovati s lekarom specijalistom i yoga instruktorom. Veoma je važno da se sve vreme prate uputstva i saveti instrukota. Međutim, najbitnije od svega je da postoje dobra volja, upornost i kontinuitet u praktikovanju yoge.